Abbassare il cortisolo è il processo di ridurre i livelli di cortisolo nel nostro organismo. Il cortisolo è un ormone prodotto dalle nostre ghiandole surrenali in risposta allo stress. Se sei spesso sotto stress e i tuoi livelli di cortisolo rimangono elevati per lunghi periodi di tempo, potresti avvertire sintomi come affaticamento, aumento di peso e problemi di sonno. Per abbassare il cortisolo, puoi praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, fare attività fisica regolare, dormire a sufficienza e adottare una dieta equilibrata. Inoltre, ridurre lo stress nella tua vita quotidiana e trovare modi per gestirlo in modo sano può aiutarti a mantenere i livelli di cortisolo sotto controllo.