L’acido folico è una vitamina del gruppo B, nota anche come vitamina B9. Tu ti chiederai, che cos’è una vitamina B9? Beh, è una sostanza essenziale per il nostro organismo, in quanto svolge un ruolo fondamentale nella sintesi del DNA e nella formazione delle cellule ematiche. Inoltre, l’acido folico è particolarmente importante per le donne in età fertile, in quanto può contribuire a prevenire difetti del tubo neurale nei neonati. Proprio per questa ragione, spesso viene consigliato alle donne che stanno pianificando una gravidanza o che sono in gravidanza. L’acido folico si trova principalmente in alcuni alimenti come verdure a foglia verde, fagioli, agrumi e cereali fortificati. In ogni caso, quando l’assunzione attraverso la dieta non è sufficiente, si può ricorrere anche a integratori specifici per garantire un adeguato apporto di questa vitamina.