La vitamina B6, anche conosciuta come piridossina, è un nutriente essenziale per il nostro organismo. Tu probabilmente hai sentito parlare della vitamina B6 perché è coinvolta in diverse funzioni del corpo. Essa è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, per la produzione di sostanze chimiche cerebrali come la serotonina e per il metabolismo degli amminoacidi. Inoltre, svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Assicurati di includere alimenti ricchi di vitamina B6 nella tua dieta, come carni magre, pesce, frutta secca, cereali integrali e legumi. In caso di necessità, potresti considerare l’assunzione di integratori, ma ricordati sempre di consultare il tuo medico prima di farlo.