Ciao! Se mi chiedi cosa sia un omega 3, posso risponderti che è una categoria di acidi grassi essenziali per il nostro organismo. Gli omega 3 sono una famiglia di acidi grassi polinsaturi che includono l’acido eicosapentaenoico (EPA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e l’acido alfa-linolenico (ALA). Questi acidi grassi sono fondamentali per il benessere generale del corpo e per vari processi biologici, come la funzione cerebrale, il sistema cardiovascolare e l’infiammazione. Gli omega 3 sono considerati essenziali perché il nostro corpo non è in grado di produrli autonomamente e quindi dobbiamo assumerli attraverso l’alimentazione o tramite integratori specifici. Le principali fonti alimentari di omega 3 sono i pesci grassi come salmone, tonno e sgombro, ma si possono trovare anche nelle noci, semi di lino e olio di semi di lino.