La melatonina è un ormone prodotto naturalmente nel tuo corpo dalla ghiandola pineale, situata nel tuo cervello. Questo ormone è strettamente legato al tuo ritmo circadiano, che influisce sul tuo sonno e veglia. La melatonina ti aiuta a regolare il tuo ciclo sonno-veglia, controllando il momento in cui ti addormenti e ti svegli. Quando il tuo corpo produce la melatonina, dunque, ti sentirai sonnolento e pronto per andare a letto. La melatonina è anche utilizzata come integratore per promuovere un sonno sano e regolare, soprattutto per coloro che soffrono di disturbi del sonno come l’insonnia o il jet lag.