Ciao! Sei sicuramente interessato a sapere che cos’è un omega-3. Well, caro amico, gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi molto importanti per il nostro organismo. Sono talmente essenziali che non possiamo produrli da soli e quindi dobbiamo assumerli attraverso l’alimentazione. Gli omega-3 sono divisi principalmente in tre tipi: EPA, DHA e ALA. Puoi trovarli principalmente in pesce grasso come salmone e sardine, ma anche in semi di lino, noci e alghe. Questi preziosi acidi grassi hanno molti benefici per la salute, come la protezione del cuore, la riduzione dell’infiammazione e il supporto al cervello. Quindi, non dimenticare di includere gli omega-3 nella tua dieta per godere di tutti i loro vantaggi!