Le vitamine B sono un gruppo di vitamine idrosolubili essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Esse comprendono diverse varianti come la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B3 (niacina), la vitamina B5 (acido pantotenico), la vitamina B6 (piridossina), la vitamina B7 (biotina), la vitamina B9 (acido folico) e la vitamina B12 (cobalamina). Ogni vitamina B svolge un ruolo specifico nel corpo e contribuisce a sostenere diverse funzioni vitali come il metabolismo energetico, la sintesi del DNA, la produzione di globuli rossi e molto altro ancora. Assicurarsi di assumere una quantità adeguata di vitamine del gruppo B attraverso una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere un buono stato di salute.